Valérie Champault Coaching & Consulting

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Sortir de l’emprise d’un manipulateur narcissique : le rôle précieux du coaching

🎭 Manipulation : un spectre plus large qu’on ne le croit
Nous avons tous déjà, un jour, usé de petits stratagèmes : convaincre un ami, négocier une promotion, amadouer un enfant.
Ces formes « ordinaires » de manipulation relèvent souvent de la persuasion ou du compromis, et sont parfaitement coachables : on peut travailler, en coaching, sur l’assertivité, la communication non violente ou la négociation éthique.

Mais il existe une autre réalité, plus sombre : celle des personnalités pathologiques, qu’on nomme communément manipulateurs pervers narcissiques (MPN). Ici, la manipulation n’est pas ponctuelle mais structurelle : elle vise à dominer, contrôler et vider l’autre de son énergie.
Homme ou femme – car la « gente féminine » n’est pas épargnée – le MPN agit avec la même mécanique.

💡 Le profil des victimes : des personnalités lumineuses

Les victimes ne sont pas faibles. Ce sont au contraire des personnes brillantes, sensibles, investies : loyales, perfectionnistes, avec un grand sens du lien et du devoir.
Cette lumière, justement, attire le MPN qui cherche à l’étouffer pour mieux se nourrir de l’énergie de l’autre.

Comme le dit si bien Julie Arcoulin :

“Vous êtes tombé(e) dans la toile parce que vous ne croyez pas aux araignées.”

🔍 Reconnaître les 3 phases de l’emprise

  1. Séduction : charme, attention, flatterie ciblée. Le MPN repère vos failles et sait appuyer là où ça touche.
  2. Dévalorisation : critiques insidieuses, culpabilisation, brouillage de repères. Vous doutez de tout, surtout de vous.
  3. Isolement : vous vous épuisez, perdez confiance, pendant que le MPN discrédite et isole.

Ces étapes se retrouvent autant dans la sphère privée que professionnelle : un conjoint, mais aussi un manager, un associé ou un collègue peuvent exercer ce type d’emprise.

🎯 Le coaching : un espace pour faire émerger la conscience

Sortir de l’emprise ne se décrète pas. Le rôle du coach n’est pas de « sauver » mais d’offrir un espace sécurisant, pour que la personne reconnecte avec sa vérité intérieure.
On ne pousse pas : on éclaire. Quelques questions déclencheurs :

  • Et toi, trouves-tu normal ce que tu vis ?
  • Si une amie te racontait la même histoire, que lui dirais-tu ?
  • Si cette personne disparaissait de ta vie, que voudrais-tu créer pour toi ?

🧭 Exemple de parcours accompagné

(Récit anonymisé)
« Marie », cadre dynamique, subissait depuis des années les critiques humiliantes d’un supérieur hiérarchique : emails dénigrants, changements d’objectifs permanents, isolement des réunions clés.
En coaching, elle a d’abord pu nommer la situation, puis retrouver de l’énergie en réinvestissant ce qui la faisait vibrer (danse, week-ends entre amis).
Peu à peu, elle a appris à poser ses limites, à documenter les abus et à mobiliser les bons relais RH.
Un an plus tard, elle a quitté l’entreprise pour un poste où elle se sent respectée et reconnue.

🔑 Étapes pour se libérer et se reconstruire

  • Nommer et reconnaître ce qui se passe
  • Recharger son énergie (sommeil, joie, créativité)
  • Sortir de la double contrainte, poser ses limites
  • S’autoriser à rêver à nouveau
  • Faire la paix avec ses émotions (R.E.R. : reconnaître, exprimer, relâcher)
  • Identifier ses besoins profonds, valeurs et envies oubliées
  • Reprogrammer ses croyances limitantes
  • Se reconnecter à soi via des pratiques créatives ou symboliques
  • Choisir des relations saines
  • Apprendre à dire non – et à se dire oui
  • Ancrer le « plus jamais ça »
  • Se reconstruire avec douceur, patience et dignité

🌱 Et après ?

Oui, c’est possible.
Possible de se reconstruire, de retrouver sa puissance, d’aimer à nouveau, de réussir, d’être pleinement soi.
Un MPN détruit, mais il ne définit pas qui vous êtes.

En tant que coach, je crois profondément en la capacité des personnes à renaître de ces expériences – plus ancrées, plus libres, plus alignées.
Et je suis honorée d’accompagner ces renaissances.

📚 Pour aller plus loin

  • Livres :
    • Les manipulateurs sont parmi nous – Isabelle Nazare-Aga
    • Ces gens qui nous empoisonnent l’existence – Marie-France Hirigoyen
  • Ressources en ligne :
  • Aide immédiate (Belgique) : 0800 30 030 – ligne d’écoute violences psychologiques

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